СИЛА ВОЛИ АВТОР КЕЛЛИ МАКГОНИГАЛ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Данный способ врачевания душевной хвори является одним из самых сложных и под силу, только квалифицированным специалистам. Владимир Шахиджанян способов изменить жизнь. Рейтинг книги составляет 4. Цели людей, посещавших занятия, разнились: Эта книга совмещает лучшие научные достижения и практические упражнения курса, основывается на новейших исследованиях и опыте сотен моих студентов. Но почему же нам так часто не хватает этой самой силы воли:

Добавил: Mitaxe
Размер: 11.19 Mb
Скачали: 86075
Формат: ZIP архив

Без надежды на искупление.

Читать «Сила воли. Как развить и укрепить» — Макгонигал Келли — Страница 1 — ЛитМир

Срывы их искренне изумляют, и они сдаются при малейшей трудности. Наука о силе воли показывает, что каждый из нас так или иначе борется с искушениями, зависимостью, рассеянностью и медлительностью. Запомните то, что показалось вам наиболее интересным, а потом вернитесь, когда будете готовы воплотить идеи в жизнь.

Я годами наблюдала, как люди боролись с собой, чтобы изменить свои мысли, чувства, тела и привычки, и поняла, что представления этих страдальцев о силе воли мешали их успеху и вызывали ненужное напряжение. Допустим, захватили ли вы спортивную сумку, чтобы не пришлось заходить домой?

Сила воли — Келли Макгонигал. Книга в кратком изложении

Студенты посещали занятия, чтобы достичь таких личных целей, как пробежать марафон, открыть бизнес, справиться со стрессом от потери работы, семейных конфликтов и страшного пятничного диктанта вот что бывает, когда мамы приводят на занятия детей. Научные выводы были одинаково полезны и выздоравливающему алкоголику, и человеку, который не мог оторваться от электронной почты. Научный подход к самоконтролю не ограничивается лабораторией.

  БАЙРОН КЕЙТИ ЛЮБИТЬ ТО ЧТО ЕСТЬ АУДИОКНИГА СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Это всегда познавательно, и вы сможете воспользоваться наблюдениями, чтобы отточить собственные навыки. К тому времени, как вы закончите чтение, вы будете лучше понимать свои слабости и вооружитесь новым набором стратегий самоконтроля.

Мудрый поступок — у вас меньше шансов отвертеться. Станьте исследователем силы воли. Слушайте, все знатные девушки королевства, и не говорите потом, что не слышали!

Сила воли. Как развить и укрепить. Келли Макгонигал

Иначе что удержит вас от сиюминутных цоли Исследователи выяснили, что самоконтроль наиболее высок с утра и в течение дня он постепенно снижается. В книге Сила воли есть два типа заданий.

Как и с физическими упражнениями, самоконтроль порой утомляет, но со временем тренировки должны его закалить. Оно послужит вам опорой и поможет обойти ловушки, в которых сила воли склонна вам изменять. Я даже попрошу вас проводить полевые исследования, например отследить, как продавцы используют интерьер магазина, чтобы ослабить ваш самоконтроль. Даже наиболее поднаторевшие в самоконтроле устают держать оборону и спрашивают себя, неужели жизнь и вправду должна быть так тяжела.

Но почему же нам так часто не хватает этой самой силы воли: Понимаю, вам кажется, будто вы и впрямь хотите шоколадный коржик, третий мартини или отгул. Я попрошу вас обращать внимание, что вы говорите себе, когда ваша воля подвергается испытанию, в том числе когда вы откладываете дела на потом, и как вы воюи оцениваете пвтор и поражения своей воли.

келл

Написать отзыв

какгонигал В каждом подобном случае займите беспристрастную позицию любопытного наблюдателя — так ученый пялится в микроскоп, надеясь открыть что-то захватывающее и полезное. Рассеянность, искушения, импульсивность и медлительность настолько универсальные испытания, что советы из данной книги подойдут для любой цели.

  7БА РУ МАКСИМ МУЗ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Мало выиграть войну, надо не проиграть мир. Я надеялась, что курс будет полезен этой разношерстной компании.

Если вы считаете, что размещение материала нарушает чьи-либо права, то сообщите нам об этом. Прежде чем что-то менять, нужно это разглядеть. Чтобы извлечь из книги максимальную пользу, я советую вам выбрать одно испытание силы воли, на котором вы будете проверять все идеи.

Молодая литература и её задачи Автор: Этот эффект наиболее выражен у людей, чьи навыки особенно слабы: Студенты посещали занятия, чтобы достичь таких личных целей, как пробежать марафон, открыть автлр, справиться со стрессом от потери работы, семейных конфликтов и страшного пятничного диктанта вот что бывает, когда мамы приводят на занятия детей. Например, люди, которые считают, что легко могут делать несколько дел одновременно, легче других отвлекаются на посторонние раздражители.

Для авторов и правообладателей. Как развить и укрепить 1 Издано с разрешения литературного агентства Andrew Nurnberg Иллюстрации для книги предоставлены Тино